V tienisto osvetlenej izbe v tichu sedia nahí muži a potia sa. Opakovane sa šľahajú brezovými prútmi. Z času na čas niektorý z nich vezme naberačku vody a opatrne ju vyleje cez vyhrievané kamene kachlí v rohu.

Náhle sa objaví syčavý zvuk. V priebehu niekoľkých sekúnd sa rozlieva vlhké teplo okolo ich členkov a cez nohy, než im horúčava obleje celé telo. Póry sa otvárajú a pot im steká od hlavy až k päte.

Tento rituál uskutočňuje po celom Fínsku už tisíce rokov.

Každá sauna má svoj vlastný charakter.

Pre tých, ktorí pracovali na poliach v drsných podmienkach, poskytovala sauna vítanú úľavu na uvoľnenie a upokojenie boľavých svalov. Tieto teplé drevené miestnosti boli v centre hlavných udalostí života Fínov.

Ženy v nich rodili svoje deti, pretože steny tradičných parných sáun boli lemované prírodnými sadzami odolnými voči baktériám, čo z nich robilo najčistejšiu miestnosť v dome.

Sauny boli tiež miestnosťami slúžiacimi pre predmanželské rituály, a dokonca v nich boli umývané a pripravované telá mŕtvych na pohreb.

Pre mnoho Fínov bola sauna najsvätejšou miestnosťou v dome spájajúcou sa s ich zdravím a blahobytom.

Fíni hovoria, že sauna je lekárňou chudoby. Niektorí Fíni trávia v saune až tri hodiny denne a šesť dní v týždni. “Ak chorého človeka nevylieči decht, liehoviny alebo sauna, potom už mu nepomôže nič,” hovorí staré fínske príslovie.

Dnes je Fínsko národom 5,3 milióna ľudí s 3,3 milióna saunami, ktoré sa nachádzajú v domácnostiach, kanceláriách, továrňach, športových centrách, hoteloch, lodiach a hlboko pod zemou v baniach.

Sauna vám pomôže upokojiť sa v modernej spoločnosti, kde nie je nikdy ticho. Ide o skutočne meditatívne miesto. Je tam tma a zvyčajne je taká horúca, že nechcete hovoriť.

Vzhľadom na tento charakter sauny existuje niekoľko základných pravidiel ako sa v tradičnej fínskej saune správať. V saune nie je povolené žiadne jedlo ani pitie.

Väčšina Fínov považuje tradičné dymové sauny za najlepšie, pretože ich zohrievajú veľmi jemne. Zahriatie trvá asi päť hodín. Lavičky v dymových saunách sú čistené, ale neodporúča sa v nich opierať o stenu.

Na rozdiel od sauny na drevo používajú dymové sauny kachle bez komína. Dym preto stále cítite – príjemný pocit, ktorý vás prenesie do lesa – ale nevidíte ho ani necítite vo svojich očiach.

Žiadne oblečenie alebo plavky nie sú v saune povolené z toho istého dôvodu, prečo si nič neobliekate ani do sprchy alebo kúpeľa. Potrebujete si totiž perfektne vyčistiť každú časť tela, čomu by oblečenie bránilo.

The post Jediné fínske slovo v angličtine – Sauna appeared first on Saunička.

Rovnako ako fika (švédsky výraz pre tradičné posedenie pri káve), aj potenie sa v horúcej saune je nevyhnutnou súčasťou života vo Švédsku. O zdravotných výhodách švédskej sauny sa hovorí veľa. Pre zahraničných návštevníkov, ktorí by nemuseli byť zvyknutí na nahotu v prítomnosti cudzích ľudí však môže byť pobyt v švédskej saune skľučujúcim zážitkom.

Takže: je v poriadku nosiť plavecký výstroj v tradičnej švédskej saune? Budeš sa bičovať s brezovými prútmi? A čo by si mal urobiť so svojimi očami, keď si obklopený nahotou? Tu je niekoľko užitočných rád, ktoré môžu pomôcť zmierniť starosti spojené so saunovaním vo švédskej alebo akejkoľvek inej saune.

Prvá vec, ktorú si treba zapamätať je, že nie je nič zvláštneho na tom, ak vojdete do sauny bez oblečenia.

Vďaka tomu, že pokožku neprikryjete oblečením, môžete si saunu užiť naplno. Niektorí dokonca považujú za nehygienické prísť do sauny v plavkách. Takýto prístup má svoju logiku. Pri potení v saune sa pokožka čistí, čo však nie je možné, ak by bola prikrytá. Preto platí zásada, čím menej oblečenia (vrátane plaviek).

Ani Švédi však nie sú vždy v bastu (švédsky výraz pre saunu) úplne nahí. Často si telo rovnako ako našinci obopínajú uterákom. V niektorých výnimočných prípadoch sa nosia aj bikiny a kúpacie šortky, čo je však skôr výnimočný jav.

Postoje k nahote v saune sa vo Švédsku v súčasnosti prehodnocujú a v prípade mladšej generácie je častejšie, že sa v saune zakrývajú než u tých starších. Ako viete, čo by ste mali robiť? Veľa záleží na tom, kedy a kde sa saunovanie uskutoční.

Ak ste napríklad v kúpeľoch, ktoré vykonávajú aj švédske masáže, zvyčajne existujú jasné pravidlá (a dokonca aj pokyny), ktoré hovoria o tom, či by ste mali byť v saune nahí alebo nie. Často je tu iba jedna sauna pre obe pohlavia, takže sa dokonca očakávajú plavky.

Na typickejších švédskych miestach, ako sú centrá voľného času a komunitné bazény, je nahota normou. Všeobecným pravidlom je, že ak je sauna zmiešaná (t. j. muži a ženy v tej istej miestnosti), mali by ste ísť nahí, ale obmotať si okolo tela uterák.

Sauny sú však na týchto miestach skôr delené tak, že pre každé pohlavie je osobitná miestnosť. V takom prípade je obvyklé stretnúť sa v saune s nahými ľuďmi. Nikomu však nebude vadiť, ak budete mať uterák okolo seba. Mali by ste však byť pripravený vidieť veľa ďalších ľudí, ktorí nechajú uterák visieť na vešiaku.

V saunách pri jazere a v horských lyžiarskych strediskách je celkom bežné, že ľudia sú v saune nahí a po saunovaní sa hodia priamo do ľadovej vody alebo sa vyváľajú v snehu (bez toho, aby si obliekli šaty).

Aj na týchto miestach sa však možno stretnúť s tým, že si ľudia nechávajú svoje bikiny a plavky v saune, potom čo v nich už plávali. Neexistuje preto žiadne striktné pravidlo, takže sa budete musieť prispôsobiť situácií v tom ktorom mieste.

Saunička, Sauna v Bratislave sa na Vás teší.

The post Sauna – Švédska saunová etiketa appeared first on Saunička.

Vedecké štúdie vysvetľujú, prečo je pre naše telo ideálne stráviť nejaký ten čas v saune po namáhavom tréningu či inej fyzickej aktivite.

Sauna a vytrvalosť

Sauna napomáha našej vytrvalosti pri tréningu. Štúdia z roku 2007 ukázala, že vytrvalostný bežci, ktorí po bežeckom tréningu pravidelne navštevujú saunu takto dokážu oddialiť moment, v ktorom sa u nich pri behu prejavuje únava, a to vďaka zlepšenej práci červených krviniek v obehovom systéme ľudského tela.

Čas strávený v saune navyše zvyšuje toleranciu a odolnosť ľudského tela voči vysokej teplote. Vďaka tomu sa telo pravidelných návštevníkov sauny dokáže lepšie vysporiadať so zvýšením telesnej teploty, ktorú so sebou prináša dlhšie trvajúci športový výkon. Pre ľudí, ktorí saunu navštevujú pravidelne tak prehriatie organizmu pri vytrvalostnom športovom výkone nepredstavuje žiadnu prekážku, pretože telo je na tento faktor jednoducho zvyknuté a teda aj lepšie pripravené.

Rast svalovej hmoty

Štúdia preukázala, že tepelná terapia v saune bezprostredne po cvičení zvyšuje produkciu takzvaných „proteínov tepelného šoku“. Proteíny tepelného šoku okrem iného napomáhajú reparácií poškodených buniek v našom tele, a to vrátane buniek tvoriacich svalovú hmotu.

Tiež nás chránia pred oxidačným poškodením svalovej hmoty. Rovnaká štúdia tiež ukázala zlepšenie rastu svalov. Pravidelné saunovanie po posilňovaní pomáha zabrzdiť svalovú atrofiu, ktorá môže po cvičení nastať bez dostatočnej regenerácie a napomáha tak budovaniu svalovej hmoty.

Okrem toho štúdia z roku 1988 ukázala nárast rastového hormónu po pobyte v saune a neskoršia štúdia z roku 2007 ukázala, že vystavenie teplu môže zvýšiť citlivosť na inzulín, a preto Vám pomôže vybudovať a udržať telesnú hmotnosť a pozitívne regulovať cukor.

Cvičenie a imunitný systém

Štúdia z roku 2013 sa zaoberala vplyvom tradičnej fínskej sauny na imunitný systém. Výskumu sa zúčastnilo deväť trénovaných bežcov a deväť ľudí, ktorí sa športu nevenujú. Už po prvom pätnásťminútovom pobyte v saune sa u zúčastnených ukázal nárast bielych krviniek. Zaujímavé však je, že v prípade športovcov bol nárast počtu bielych krviniek podstatne vyšší než u netrénovaných účastníkov výskumu.

Rezervujte si vašu saunu ešte dnes na tomto odkaze!

V prípade špeciálnych požiadaviek alebo informácií, neváhajte nás kontaktovať tu.

The post Sauna po cvičení, ako a na čo prospieva appeared first on Saunička.

Stručne povedané: „Skočíme si do sauny?“

Odpoveď by mala byť jednoduchá. Buďte odvážni a povedzte „áno“ – pretože Vám tak neunikne možnosť prežiť lahodný relaxačný zážitok, ktorý si môžete vyskúšať aj v našom wellnesse Saunička Bratislava.

Sauny existujú mnoho storočí a začali sa objavovať v rôznych kultúrach, pričom vo Fínsku sa zaplietli dokonca aj do národnej kultúry. V dávno uplynulých dňoch boli v tejto krajine najpraktickejším miestom na kúpeľ počas dlhých zím, keď nebola k dispozícií žiadna teplá voda. Ako sme spomínali v predchádzajúcom článku, ktorý sa týkal predovšetkým bizarných fínskych zvykov počas saunovania, stále môžeme nájsť ľudí vo Fínsku, ktorí sa v saune dokonca aj narodili. V čase pred nemocnicami išlo o najčistejšie a najsterilnejšie miesto v dome, kde bola zároveň k dispozícií aj teplá voda.

Odhaduje sa, že vo Fínsku sú takmer 3 milióny sáun, pre 5,3 milióna obyvateľov. Veľké spoločnosti a štátne inštitúcie majú vlastné sauny, ktoré poskytujú svojím zamestnancom pre regeneráciu. Prezident má oficiálnu saunu, rovnako ako premiér. Nachádza sa v mestských apartmánoch a vidieckych chatách.

Tradičné sauny sú vykurované drevom, spaľované buď v kachliach s komínom, alebo sporákom bez komína. Druhý typ sauny – dymová sauna – je pôvodnou saunou a väčšina Fínov verí, že je najlepšia. Jej dvere sa zatvoria potom, čo sa spáli drevo (a väčšina dymu unikne), pričom uhlíky zohrievali saunu na správnu teplotu, a dávali saunovej miestnosti teplo a vôňu drevného dymu.

Všetky tradičné sauny majú kôš s kameňmi vyhrievanými kachľami, ktorými sa dá zvlhčiť vzduch v saunovej miestnosti jednoducho tým, že na kamene vylejete vodu. Para zvyšuje pocit tepla a napomáha k tvorbe potu, s ktorým sa z Vášho tela vylučujú odpadové látky.

Základná etiketa v saune je celkom jednoduchá. Najprv si vyzlečiete všetky svoje šaty, povolené sú jedine plachty. Plachtu Vám v ponúknu pri návšteve sauny v každom wellness zariadení. V našich podmienkach je vhodné zakryť si pri saunovaní a aj po ňom v relaxačnej zóne intímne partie.

Za štandardnú zdvorilosť sa považuje, že každý návštevník sauny sa osprchuje ešte predtým, ako vojde do saunovej miestnosti. Inak, tam je málo pravidiel. Zostaňte tak dlho, kým sa budete cítiť pohodlne a ak chcete, vráťte sa do sauny niekoľkokrát.

Keď vyjdete zo sauny, máte niekoľko možností. Vo wellness saune je tradične k dispozícií ochladzovací bazén, sprcha alebo ochladzovacie vedro, podľa Vášho výberu. Za správnych okolností a na správnom mieste možno využiť ako alternatívu skok do jazera, alebo vyváľanie sa v snehu. Ale ak sa váľate v snehu, uistite sa, že je čerstvý a sypký: starý, ľadový sneh môže mať vplyv na vašu pokožku ako brúsny papier.

Zarezervujte si Vašu sauničku ešte dnes a vstúpte do sveta wellness.

V prípade špecifických požiadaviek nás kontaktujte tu.

The post Wellness – saunička, ako reagovať na nasledovný návrh? appeared first on Saunička.

Opekanie klobás

Fíni milujú svoje grilované klobásy a dávno predtým než prišlo do módy opekanie na grile sa stalo osvedčenou fínskou metódou zavesiť klobásku na reťaz nad saunové kachle. Tento spôsob opekania klobás sa vo Fínsku samozrejme zachoval až dodnes, pretože teplo zo saunových pecí ich údajne opečie až do dokonalosti.

Bitie brezovými prútmi

Medzi tradičným vybavením predávaným vo fínskych obchodoch s potrebami do sauny môžete bez pochýb vidieť tenké listnaté konáre z brezy. Skutočne je bežnou praxou používať v saune mäkké brezové vetvy, aby ste sa počas pobytu v saune vyplieskali po svojej koži (alebo inde). Hoci to môže znieť divne,  bitie prútmi môže poslúžiť na zlepšenie obehu krvi.

Rezervujte si našu saunu teraz.

Rodenie detí

Predtým, než prišla medicína so svojimi modernými technológiami, existovali vo Fínsku mnohé využitia pre sauny aj nad rámec relaxácie či regenerácie. Preto boli sauny kedysi označované aj ako lekáreň chudoby. Až kým sa nerozšírili moderné nemocnice, poskytujúce matkám pri pôrode istý komfort a starostlivosť, takmer všetky matky vo Fínsku porodili svoje deti v saunách a zostávali v saune aj v čase po pôrode, aby sa tam zotavili. Dôvodom bolo, že sauna bývala tým najčistejším, a preto aj najviac sterilným miestom v celom dome. Dodnes žijú vo Fínsku ľudia, ktorí prišli na svet práve v saune.

Nalievanie piva na uhlie

Pivo a sauny idú vo Fínsku ruka v ruke. Jeden skvelý zvyk, ktorý spája tieto dve príjemné veci  je naliať pivo na uhlie namiesto vody, čím sa priestor vnútri sauny naplní vôňou piva a urobí tak pobyt v saune ešte príjemnejším.

Váľanie sa v snehu

Ochladenie tela po pobyte v saune je jednou z najdôležitejších častí saunovej procedúry, aby sa telo po saunovaní vrátilo na normálnu teplotu. Dnes sa ochladzovanie zvyčajne vykonáva studenou sprchou alebo ponorením do ochladzovacieho bazénu. Počas zimy sa však niektorí ľudia vo Fínsku rozhodnú ochladiť v snehu alebo dokonca kúpať v diere vykopanej v zamrznutom jazere. Upozorňujeme však, že praktizovanie tohto zvyku prináša náhlu zmena teploty a môže spôsobiť veľký šok pre organizmus. Preto by sa ho mali vyvarovať menej otužilí jedinci.

Mystické miesto

V predkresťanských časoch bola sauna považovaná za posvätné, takmer mystické, miesto. Do dnešného dňa sa preto očakáva, že sa ľudia budú v saune správať slušne a nebudú používať vulgarizmy, akoby to bol kostol. V minulosti sa predpokladalo, že každá sauna má svojho ducha ochrancu – ďalší dôvod, prečo bola považovaná za miesto hojenia rán či liečenia chorôb. Stala sa tiež miestom na odriekanie kúziel (väčšinou milostných alebo liečivých), najmä na posvätné sviatky, ako napríklad sviatok leta. V dávnych dobách fínski ľudia začínali a aj končili svoje životy v saune.

The post Najbizarnejšie fínske zvyky – Sauna svet appeared first on Saunička.

Čo zjesť pred saunou?

Okrem toho aké pokrmy je vhodné pred saunou zvoliť je potrebné mať jasno aj v tom, koľko času si nechať pred návštevou sauny na trávenie. Plánujete návštevu sauny poobede či večer? Potom je vhodné to s jedlom nepreháňať, ale zároveň tiež nehladovať. Ťažké jedlá a veľké porcie by určite neboli cestou k najlepšiemu saunovaniu, pretože by mohli spôsobiť zvýšenie krvného tlaku, ktorý by Vám mohol v kombinácií s vysokou teplotou v saunovej kabíne spôsobiť nevoľnosť. Rovnako však nie je rozumné prísť do sauny vyhladovaný. Ideálne je preto zjesť niečo ľahšie stráviteľné, a to s odstupom aspoň jednej hodiny pred návštevou sauny.

A čo po saunovaní?

Rovnako ako pred návštevou sauny aj po saunovaní je vhodné byť striedmejší čo sa týka stravy. Odporúčame preto po saune konzumovať ovocie a zeleninu, no zaškodiť by nemalo ani chudé mäso v primeranom množstve, či mliečne výrobky ako syr, tvaroh či jogurt. Dôležité však je nechať svoje telo nejaký čas po opustení saunovej miestnosti oddychovať, aby sa tak mohlo vyrovnať so zmenami teploty a pripraviť sa na ďalšiu činnosť – konzumáciu a spracovanie potravy. Minimálne 30 minúť by malo Vášmu telu stačiť, aby sa so zmenami vyrovnalo.

Sauna a chudnutie

Popri iných liečivých účinkoch Vám môže sauna pomôcť aj s chudnutím. Ak sa o chudnutie aktívne snažíte, efekt sauny najlepšie využijete, ak po saunovaní počkáte s pokrmom aspoň 60 minút (nezabudnite však čo najskôr doplniť TEKUTINY!). Zelenina a ovocie spolu so saunou Vám bezpochyby pomôžu k naplneniu Vašich cieľov. Skvelou alternatívou môžu byť rôzne zeleninové šaláty doplnené o kuracie, rybacie mäso či vajíčko.

Teplo sauny Vám bezpochyby dokáže pomôcť s chudnutím, je však treba mať na pamäti ako spolu súvisia pobyt v teplej komore a stravovacie návyky.

Saunovanie totiž môže spôsobiť, že po ňom budete mať chuť na niečo slané. Z Vášho tela sa totiž  vyplaví spolu s potom aj soľ, ktorú máte automaticky potrebu doplniť. Preto sa skúste zamyslieť ako tieto vyplavené látky nahradiť zdravo a vyvarovať sa pritom napríklad zjedeniu balíka chipsov.

Rovnako pravdepodobné je aj to, že po saune budete vďaka vyplaveným tekutinám pociťovať smäd, ktorý sa budete snažiť zahnať prvým nápojom, ktorý budete mať po ruke. V takomto prípade sa skúste vyvarovať sladeným studeným nápojom. Lepšou alternatívou sú ovocné šťavy, čistá voda, či napríklad červený melón, ktorý Vás môže po saunovaní vynikajúco osviežiť.

Malé občerstvenie pozostávajúce z čerstvého ovocia a tekutín môžete pri dlhšom pobyte v saune využiť aj medzi jednotlivými saunovými cyklami. Naša saunička – wellness Bratislava Vám preto ponúka občerstvenie priamo na bare. Naša horúca sauna sa na vás teší.

The post Sauna a stravovanie appeared first on Saunička.

V našej sauničke (wellness Bratislava) si môžete vychutnať pobyt vo fínskej saune i infrasaune. Častou otázkou návštevníkov sauny (predovšetkým začínajúcich) pritom je, aký je rozdiel medzi fínskou (tradičnou) saunou a infrasaunou. V ktorej z nich zažijú to najlepšie saunovanie. Ide o dôležitú otázku a preto sme sa rozhodli, poskytnúť Vám krátke vysvetlenie. Aby ste poznali základné rozdiely a liečivé účinky oboch druhov sáun, ktoré môžete vyskúšať v našom wellnesse v centre Bratislavy.

Ako tradičná fínska sauna tak aj infrasauna poskytujú návštevníkom – saunovačom tepelnú terapiu, s ktorou sú spojené mnohé liečivé účinky. Však rozdiel predstavuje metóda vykurovania, s čím je spojené aj rozdielne využitie. Nižšie uvádzame základné charakteristiky oboch typov sáun:

Fínska (tradičná) sauna:

• Vykurovanie tradičnej fínskej sauny zabezpečujú kachle vyhrievané drevom, elektrinou či plynom.
• Dokáže vyprodukovať mimoriadne vysokú teplotu, ktorú si však samozrejme dokážete regulovať podľa vlastnej potreby a nastavenia. Tak, aby ste zažili to najlepšie saunovanie. Presvedčiť sa o tom môžete v našom wellnesse Bratislava, kde disponujeme fínskou saunou vhodnou pre začínajúcich saunovačov ako aj pre tých skúsenejších, ktorí sú pripravení vyskúšať aj extrémne teploty.
• Špecialitou fínskej sauny je, že sa v nej zvyčajne nachádza dutina na uloženie kolekcie saunových kameňov. Využívajú sa tak, že na rozpálené kamene môžete naliať vodu, ktorá sa okamžite odparí a tým sa náhle zvýši vlhkosť vzduchu. Takýmto spôsobom fínska sauna poskytuje liečivé účinky Vaším dýchacím cestám.
• S predchádzajúcim bodom súvisí, že fínska sauna môže byť využívaná dvoma spôsobmi – ako suchá alebo ako mokrá sauna. Suché využitie spočíva v tom, že budete využívať iba teplý vzduch produkovaný kachľami. Naopak  mokré využitie spočíva v zapojení saunových kameňov a v náhlom zvlhčení vzduchu s ich pomocou. Vyliatím vody na saunové kamene sa v miestnosti objaví para a môžete tak spoznať liečivé účinky, ktoré vlhký a teplý vzduch prinesie Vaším dýchacím cestám. Najlepšie saunovanie tak môžu zažiť rovnako tí, ktorí majú radšej pocity, ktoré prináša pobyt v suchej saune a rovnako tí, ktorí preferujú vyššiu vlhkosť vzduchu.

Infrasauna:

• Na vykurovanie saunovej kabíny využíva keramické žiariče, produkujúce infračervené žiarenie prenikajúce do svalstva, ktoré je rovnomerne prehrievané.
• Zohrieva ľudské telo priamo, a to bez toho, aby vytváralo v kabíne príliš vysokú teplotu, vďaka čomu je v kabíne infrasauny podstatne miernejšia teplota v porovnaní s fínskou saunou.
• Vzhľadom na svoj charakter je infrasauna využívaná výlučne ako suchá sauna.
• Hlavnou zdravotnou výhodou infrasauny je to, že ju môžu bez obmedzení používať aj alergici, astmatici, či ľudia trpiaci vysokým krvným tlakom.

Ktorý typ je pre Vás teda lepší? To samozrejme závisí od toho, čo od pobytu v saune očakávate. Wellness Bratislava – saunička preto poskytuje klientom možnosť vybrať si z týchto základných typov sáun.

Pokiaľ očakávate v saune vysokú teplotu alebo chcete v saune striedať suchý vzduch s vlhkým, potom je pre Vaše najlepšie saunovanie ideálna fínska sauna.

Na druhej strane, ak si z nejakého dôvodu nemôžete užiť vysoké teploty a napriek tomu chcete tepelnú terapiu alebo ak preferujete hĺbkové prehriatie bez pary. Infračervená sauna a jej liečivé účinky sú pre Vás ideálnou voľbou.

The post Fínska sauna verzus infrasauna – Wellness Bratislava appeared first on Saunička.

The post Liečivé účinky saunovania appeared first on Saunička.

Novodobé saunovanie

ako ho poznámednes má korene v severnej Európe, konkrétne vo Fínsku. Prvé sauny boli vlastne jamy vyhĺbené do kopca, v ktorých sa nachádzalo ohnisko. Ohnisko rozpálilo kamene a po poliatí vodou vznikla v saune para. Neskôr sa k účelu saunovania začali stavať zruby a dnes je sauna súčasťou takmer každého rodinného domu vo Fínsku. Podstatou fínskej sauny je prehriatie organizmu a jeho následné ochladenie studenou vodou.

Sauna Bratislava ponúka svojim zákazníkom

relax vo fínskej saune, ktorá vďaka prekrveniu zlepšuje funkčnosť pohybového aparátu, odstraňuje bolesť, vyplavuje toxické látky z tela, otužovaním napomáha predchádzať ochoreniam, zvyšuje elasticitu ciev a zlepšuje kvalitu pokožky. V stredoveku bolo saunovanie rozšírené po celej Európe. V období priemyselnej revolúcie sa na účely saunovania využívali kovové kachle s komínom. Sauna Bratislava využíva vo svojich saunách cédrové drevo ktoré je antibakteriálne a neviaže teplo a tým robí relax príjemnejším.Teplota vo fínskej saune sa pohybuje v rozmedzí od 70 do 100 stupňov Celzia. Za normálnych podmienok je pobyt v miestnosti, ktorej teplota dosahuje 100 stupňov Celzia pre ľudské telo ohrozujúci. Avšak tým, že vlhkosť v saune je nízka, umožňuje ľudskému organizmu pobyt v takto vysokej teplote bez rizika. Sauna Bratislava s radosťou ponúka svoje služby mnohým zákazníkom. Zákazníci, ktorí túžia po kvalitnom oddychu, no predsa sú tu ľudia, pre ktorých sauna nie je zo zdravotných dôvodov vhodná.

Saunu by si mali odoprieť pacienti trpiaci epilepsiou, onkologickými a srdcovo cievnymi ochoreniami, gynekologickými a endokrinologickými ťažkosťami a ľudia s otvorenými ranami na koži. Ak sa Vás tieto ťažkosti netýkajú, Sauna Bratislava je pre Vás tým správnym miestom na oddych a posilnenie zdravia.

Tešíme sa na Vašu návštevu.

The post Saunovanie v minulosti a teraz – Sauna Bratislava appeared first on Saunička.

Omladzuje

Horúci vzduch a para podporujú tvorbu kolagénu. Kolagén je bielkovina, ktorá napomáha udržať pokožku elastickú a tým aj viditeľne mladšiu. Teplo počas saunovania pomáha pokožke zbaviť sa starých odumretých buniek a umožňuje rast nových zdravších buniek. Kolagén udržiava pokožku pevnú a pomáha v boji proti celulitíde a striám.

Čistí

Saunovanie spôsobuje potenie a to podporuje čistiace procesy pórov a žliaz v pokožke, vyplavovanie toxínov a všetkých nečistôt. Výsledkom je zdravšia pokožka, menej vyrážok a čiernych bodiek.

Hydratuje

Saunovanie má vplyv na produkciu potných žliaz v pokožke. Ich aktiváciou sa pleť udržuje hydratovaná a pružná. Hoci sauna Vašu pokožku hydratuje, potením telo stráca množstvo tekutín, preto nezabudnite na dostatočný pitný režim.

Zoštíhľuje

Extrémna teplota v saune zrýchľuje metabolizmus o 20 percent. Ak je Vašim  cieľom štíhla postava, saunovanie je tým správnym doplnkom k zdravému životnému štýlu. Zaraďte saunu ako príjemnú bodku po cvičení v posilňovni alebo po akejkoľvek inej športovej aktivite a kilá pôjdu dole rýchlejšie.

The post Saunovanie – Cesta ku kráse appeared first on Saunička.