Fenomén sauny je vďaka svojím liečivým účinkom na ľudský organizmus aj v našich končinách čoraz populárnejší. K dispozícií máme naozaj rôznorodé typy sáun. Každý „saunovač“ a „saunovačka“ si tak môže užiť relax v takom type sauny, ktorý najviac vyhovuje jeho či jej aktuálnym potrebám alebo preferenciám. Aby ste sa v tejto spleti vedeli zorientovať a vybrať si, s ktorým typom sauny začať alebo sa len dozvedeli niečo o ich základných vlastnostiach či rozdieloch, zoznámime Vás stručne so štyrmi spomedzi najznámejších a najrozšírenejších zo sveta sáun.
Fínska sauna
Môžeme ju označiť aj ako matka všetkých sáun, nakoľko práve vo Fínsku sa začala história európskeho saunovania. Dodnes je tento typ sauny najrozšírenejší a najpopulárnejší. A práve preto nesmie fínska sauna chýbať v našej sauničke. Nejde však len o históriu či popularitu, fínska sauna je vhodným typom pre široký okruh „saunovačov“. Ide o overenú klasiku postavenú na vysokej teplote (až do 100 °C) a nízkej vlhkosti. Vo fínskej saune sú zdrojom tepla kachle, či už elektrické alebo na drevo. Typicky je obložená drevom, na kachliach sa nachádzajú kamene, slúžiace na občasné zvyšovanie vlhkosti (rozhorúčené kamene polejeme vodou). Toto špecifické prostredie dokáže pozitívne a upokojujúco naladiť ľudskú myseľ. Pokiaľ ide o stránku zdravotnú, pobyt vo fínskej saune dokáže okrem iného zvýšiť Vašu telesnú teplotu a zapríčiniť tak vylučovanie hormónov, spúšťajúcich v ľudskom tele ozdravné procesy. Nepochybne ide o typ sauny, ktorý by v žiadnom správnom saunovom centre nemal chýbať.
Infrasauna
V porovnaní s „klasickou“ fínskou saunou ide o moderný typ sauny s odlišnými vlastnosťami a špecifickým využitím. Nespornou výhodu je to, že umožňuje „saunovačom“ zdržať sa v nej podstatne dlhšie, pretože je v nej nižšia teplota – okolo 50 °C. Tiež samotný princíp saunovania je položený na odlišných základoch. Infračervené žiarenie preniká hlbšie do pokožky a prehrieva aj svalstvo. Je tak ideálnou voľbou pre zahriatie svalstva pri rehabilitáciách či pred športovými výkonmi. Vzhľadom na nižšiu teplotu je tiež šetrná pre ľudí, ktorí majú problém zniesť vyššie teploty a pobyt v inom type sauny pre nich môže byť náročný. Infrasauna má tak v našej sauničke takisto svoje pevné miesto.
Švédska sauna
Je typom mimoriadne horúcej sauny (100-110 °C) s veľmi nízkou vlhkosťou. Ide preto o typ sauny, ktorý je vhodný výhradne pre zdravých a silných jedincov, respektíve skúsených saunovačov. Možno ju obrazne označiť ako „záťažovú“ saunu.
Parná sauna
Na rozdiel od predchádzajúceho (švédskeho) typu sauny je parná sauna zvaná aj „parný kúpeľ“ typická vysokou vlhkosťou až parnosťou a pomerne nízkou teplotou do 45 °C. Jej nespornou a špeciálnou výhodou je pozitívny dopad na dýchacie cesty.
Popri uvedených saunách existuje ešte mnoho ďalších (biosauny, aromatické sauny, tropické sauny a ďalšie). Každá z nich má svoje špecifiká avšak každá jedna z nich má na ľudské zdravie pozitívny vplyv, hoci nie každá môže byť vhodná pre všetkých. Napriek tomu, že je fínska sauna stále najpopulárnejšia, aj ostatné typy majú nepochybne svoje miesto a predovšetkým vlastnou skúsenosťou možno zistiť, ktoré z nich Vám budú vyhovovať viac či menej.
